Ni slabo, če jeste fruktoze v prehrani

SLADKOR V PREHRANI OTROK IN MLADOSTNIKOV “Mislim, da mi bo slabo. Ne morem pojesti niti koščka več. glukoze in fruktoze 5. Visoka energijska vrednost NI ČUDEŽNO ŽIVILO, ZATO GA RAVNO TAKO UPORABLJAJMO ZMERNO. KJE VSE SE SKRIVA SLADKOR? NEUGODNI UČINKI SLADKORJA.Lokalna živila, ki jh uporabljamo v vsakdanjem življenju so prav tako superživila in so precej cenejša. Seveda se prehranski svetovalci radi učimo o eksotičnih živilih po svetu, ki so prav tako polni hranil, vendar, če jeste slabo in zelo procesirano hrano, vam dodatek goji jagod ali spiruline ne bo pomagal.Tabela prikazuje vsebnost fruktoze in nekaterih drugih sladkorjev v sadju in izbranih živilih v 100 gramih. Če pogledamo le vsebnost fruktoze in glukoze, opazimo, da je pri večini sadja razmerje med njima 1 : 1. Izstopajo jabolka in hruške, ki imajo kar dvakrat več fruktoze kot glukoze.Osnovna naloga ogljikovih hidratov v telesu je, da nam dajejo energijo. Sladkor (saharoza – jedilni sladkor) kot dodatek v vsakodnevni prehrani telesu ni potreben. V vsakodnevni prehrani potrebujemo sestavljene ogljikove hidrate (polisaharide), katerih najpomembnejši vir so žita.Poleg tega je večji del te količine največkrat sadje, ki pa ni najbolj idealno. Sadje je bogat vir vitaminov in mineralov, vlaknin, encimov in drugih varovalnih snovi. da nastajajo zaradi previsoke ravni fruktoze v naši prehrani povečane ravni triacilglicerolov v krvi, občutljivosti naših celic na hormon inzulin je manjša.To je bistvenega pomena. Če zadevo poenostavimo: Če preveč fruktoze vstopi v jetra, le-ta tolikšne količine niso sposobna predelati v sladkor ki je uporaben za telo. Namesto tega jetra iz fruktoze začnejo proizvajati maščobe (trigiliceride) in jih pošiljati v krvni obtok. Zakaj je to slabo? časa se skriva v prehrani “modernega.Naravna vsebnost joda in selena je v večini živil rastlinskega izvora razmeroma nizka. Rastline jod in selen dokaj slabo privzemajo iz tal, poleg tega so oblike omenjenih mineralov za….

revmatizem, osteohondroza hrana prehrana

Diet Sugar diabetl