Fitnes in prehrana za možgansko kap

Povečanje fizične aktivnosti ter zdrava prehrana lahko tako zmanjšajo tveganje za možgansko kap. Možganska kap lahko prizadene prav vsakega, ne glede na starost. Se pa tveganje za njen pojav s starostjo povečuje. Primerov kapi v enem letu je več pri ženskah kot pri moških, predvsem zaradi dejstva, da ženske dlje živijo. Zanimivo je, da ima ženska dvakrat večje tveganje.Zaužitje enega kozarca vina ali piva na dan, lahko zmanjša tveganje za možgansko kap (seveda, če pitja alkohola ne omejuje, kak drug zdravstveni razlog!). Zapomnite si, da je alkohol droga – v interakciji z drugimi zdravili, ki jih jemljete, lahko v velikih odmerkih predstavlja resno grožnjo. Če ne pijete, ne začnite.Tisti, ki spijo manj kot šest ur, imajo več možnosti za razvoj bolezni srca in ožilja v primerjavi s tistimi, ki si privoščijo sedem do osem ur spanca.

Možganska kap je zelo nevarno in nujno stanje. Posledice so lahko hude in trajne zato je pomembno, da hitro prepoznamo znake možganske kapi. Posledice so lahko hude in trajne zato je pomembno, da hitro prepoznamo znake možganske.Možganska kap je kot blisk, ki preleti možgane in uniči 32.000 živčnih celic na sekundo. Zato je pri zdravljenju kapi hitro ukrepanje tako bistveno.Tveganje za ponovitev kapi in smrtni izid je največje pri bolnikih, ki so preživeli manjšo kap ali prehodno pretočno motnjo (TIA), seveda pa tudi pri tistih, ki imajo za sabo obsežnejšo možgansko kap. Ker izkušnje kažejo, da med TIA in ishemično možgansko kapjo običajno mine zelo malo časa, je pomembno, da gredo vsi bolniki, ki so doživeli TIA, takoj k nevrologu.

Balet pomaga, da izgubijo težo

Strokovno poimenovanje je pravilno za možgansko kap in srčni infarkt (tudi pri srčnem infarktu gre za poškodbo dela srca zaradi pomanjkanja kisika). Med dejavnike tveganja za možgansko kap sodijo visok krvni tlak, sladkorna bolezen in povišana raven holesterola v krvi. Tudi bolniki z aritmijami (atrijska fibrilacija) so bolj ogroženi. Po možganski kapi prizadeti del možganov.Po podatkih raziskav na univerzi Nanjing na Kitajskem imajo ljudje, katerih prehrana vsebuje več beljakovin, manj možnosti, da doživijo možgansko.Možganska kap je kot blisk, ki preleti možgane in uniči 32.000 živčnih celic na sekundo. Zato je pri zdravljenju kapi hitro ukrepanje tako bistveno.

Mediteranska prehrana pri ženskah zmanjša tveganje za možgansko in srčno kap. / FOTO: Thinkstock Že vrsta študij je pokazala, da je mediteranski način prehranjevanja res zdrav.Aminokislina glutamin Fitnes vaje Fit v poletje Glutamin Hujšanje pred poletjem Hujšanje za ženske Katera dieta je najboljša Ketogena dieta Ketonska dieta L-Glutamin Najboljša dieta za hujšanje Popolna postava Vaje za trebuh Želim shujšati.KAKO SPOZNAMO BOLNIKA Z MOŽGANSKO KAPJO? S preprostim testom lahko tudi laik brez težav vsaj pomisli, da se srečuje s človekom, ki ga je pred kratkim zadela možganska.

magneyuar B6 za hujšanje

zdrav življenjski slog (gibanje, opuščanje kajenja in alkohola, zdrava prehrana), antiagregacijska zaščita z aspirinom. Za skupino bolnikov z visokim tveganjem za ishemično možgansko kap je priporočljivo uvesti dodatne ukrepe. To so bolniki z umetnimi zaklopkami, atrijsko fibrilacijo in bolniki z zožitvijo karotidne arterije. Potrebna je uvedba ustrezne antikoagulacijske terapije.8Apr2010 Objavljeno v kategoriji: Gibanje, fitnes, šport., Zdrava prehrana Kako boste izgledali in koliko mišične mase boste pridobili je odvisno koliko in kako boste trenirali predvsem pa poglavitno vlogo odigra pravilna prehrana.Pred možgansko kapjo se pogosto pojavijo prehodni opozorilni znaki, ki napovedujejo možgansko kap. Tak napad se imenuje prehodni ishemični napad (ali prehodna ishemična ataka – TIA). Znaki lahko trajajo od nekaj minut do največ 24 ur in vključujejo glavobol, pritisk v glavi, vrtoglavico, težave z udi (na primer mravljinčenje v roki ali nogi) in motnje govora. Vzemimo jih resno.

Za skupino bolnikov z visokim tveganjem za ishemično možgansko kap je priporočljivo uvesti dodatne ukrepe. To so bolniki z umetnimi zaklopkami, atrijsko fibrilacijo in bolniki z zožitvijo karotidne arterije. Potrebna je uvedba ustrezne antikoagulacijske terapije, ki jo izberemo s pomočjo lestvice CHADS2.Moramo poznati dejavnike tveganja za možgansko kap. V Sloveniji vsako leto doživi možgansko kap več kot 4500 ljudi. Drži, možganska kap je predvsem bolezen starejših moških, a ko si statistike ogledam podrobneje, je možganska kap zelo pogosta že pri starosti, ki je danes ne bi ravno ocenili kot starost.Količina beljakovin, ki je vodila v zmanjšano nevarnost za možgansko kap, je zmerna – gre za 20 gramov na dan. V metaanalizi so preverili vse razpoložljive raziskave, v katerih so preučevali beljakovine v prehrani in nevarnost kapi – skupaj je bilo to sedem raziskav z 254489 udeleženci.